Machs nach Gefühl. Hört auf mit eurem ständigen Zählen... Wenn es sich gut anfühlt und dein Muskel einen guten Reiz bekommt ist es egal ob 2/2, 4/1 oder irgendeine andere Kadenz.
Variiere mal diene GEschwindigkeit. z.B. explosives Drücken/Ziehen und langsame negative Phase.
Du wirst schon merken worauf dein Körper am besten anspricht. Bleib am Eisen