was tun....

[chritho]

ja mann, das is mal ordentlich die meinung sagen und aufn ***** treten,

und ne geile ernährungsliste, vielen dank...!!

zuhause versuche ich natürlich schon ordentlich zu essen, in der arbeit is halt

schwieriger...

wieviel?....nachdem ich faule sau, nachm training mir immer nen eiweiss shake

kaufe, komme ich weit drüber, täglich nen shake kaufen, bei 4 mal die woche...

60 euro im monat , nur den shake, wird zeit das ich den ***** bewege und mir

selber eiweiss pulver kaufe...!!!...

aber deine aufstellung is echt cool, danke...auch den anderen natürlich merci!!

[PUMPMASTER]

Freut mich, dass du etwas Motivation aus meinem Beitrag ziehen konntest.

Ich habe mir selbst dieses Jahr erstmal in den Hintern treten müssen, hab mich über die kalte Jahreszeit doch etwas stark gehen lassen. Die Ernährung muss simpel sein und einigermaßen schmecken, dann bleibt man länger dabei und hat nicht so oft das Verlangen nach einer "Ersatzmahlzeit" in Form von Süßigkeiten oder anderen "Zeugs". Wenn du mal schwach wirst, kein Problem, nur den Faden darfst du nicht verlieren. Du musst dein Ziel klar definieren und dir vor Augen halten, wie einfach es eigentlich sein kann, wenn man konsequent und geduldig ist.

[chritho]

richtig, kampfgeist, motivation und durchhaltevermögen, obwohl ich vorher

beim tanken schon wieder lust auf süsses hatte, nein, ich hab mir nix gekauft!!



ja, konnte mich echt durch deinen beitrag motivieren, bei uns im studio sind

lauter waschlappen, wenn ich einen frage, ob wir zu 2 t trainieren intensiv,

"nee nee, ich mach jetzt bischen bauch und kurz fahrrad, dann pack ichs wieder"...

tja, aber ich zieh das jetzt durch, freitag um 12.30 uhr feierabend, dann geh ich

"richtig" einkaufen...

[chritho]

ich hab den kreislauf noch nicht kapiert, is mir langsam zu krass..

2100 kcal okay, aber ich dachte, wenn ich abnehmen will, muss ich mehr

kalorien verbrauchen als ich zu mir nehme...??

also manchmal bekomm ich nen vogel...echt jetzt...

bin zwar süchtig nach training aber in manchen tagen 0 bock, wenn mann

nicht vollgas aufs essen schaut...

[chritho]

keiner ne antwort, oder mir zumindest recht geben...