Zitat Zitat von Domnl
edit: Finde deine Ernährung sowieso recht mangelhaft. Viel zu wenig.
das ist das problem, sobald ich mehr zumehr nehme, nehme ich nur am bauch zu, egal ob fettarm oder nicht, und darauf habe ich keine lust, von zuwachs der muskeln bin ich sonst sehr zufrieden