bitte um kritik meines trainings

[Stiffa]

Guinness-Weltrekordhalter im Hochgeschwindigkeitsfäusteballen.

Dat is so wie Fast Draw im Schießsport, nur ohne die Knarre.

Er scheint eine Maschine zu sein, ganz klar ...
Unglaublich, der Mann muss einfach auf die Bühne

[Raging-Raven]

So ne einheit dauert ja bestimmt mehrere stunden oder?

[Somebody87]

Find den Plan gut.

Würd aber noch für die Beine "50 mal am Tag auf die Toilette setzen und wieder aufstehn" machen.

Und zu 3 Speedmetal Cds im Takt Headbangen, für den Nacken

[batista1]

-130 mal meine hände so schnell öffnen und schliessen wie ich kann

Das ist die beste Übung, von der ich in meinem Leben gehört habe und ich werde mein Training jetzt komplett darauf umstellen.

Wünscht mir Glück, Jungs!

[user3000]

Aha, du machst also jeden Tag 580 Crunches. Für mich erschließt sich jetzt nicht, was du damit bezwecken willst?

eigentlich wollte ich damit meine bauchmuskeln trainieren
das klappt auch super
habe schon einen 6-pack

[user3000]

ich habe noch eine frage
in mein training wollte ich dehnübungen mit einbauen (es sollte ein sehr intensives dehnprogramm sein. sollte ich es vor oder nach dem krafttraining machen???

[Bonser]

Sowas macht man in der Regel danach.
Aber bei dir fehlt halt noch ein Krafttraining davor.

[meteora]

eigentlich wollte ich damit meine bauchmuskeln trainieren
das klappt auch super
habe schon einen 6-pack

Dass man den Sixpack sieht, liegt vermutlich hauptsächlich an einem niedrigen Körperfettanteil, nicht an den 28.000 Crunches wie ein Berserker

Aber bei dir fehlt halt noch ein Krafttraining davor.

[user3000]

[QUOTE=meteora]Dass man den Sixpack sieht, liegt vermutlich hauptsächlich an einem niedrigen Körperfettanteil, nicht an den 28.000 Crunches wie ein Berserker

ich glaube nicht dass es daran liegt
ich esse 1-2mal die woche fast food(pizza,döner,meccesetc....)
süßigkeiten esse ich auch nicht gerade wenig und sonst krieg ich auch viel in mich rein

[Bonser]

Doch, tut es .
Dann liste doch mal genau auf was du "so viel" isst.
Meistens ist es so, was für einen selber sehr viel ist, essen andere zum Frühstück (mal übertrieben dargestellt, aber der Grundgedanke ist der Gleiche).