Ohne EP Änderung wirst du KEINE Forschritte machen. Vielleicht 1 kilo im ersten Monat und danach geht dann nix mehr. Du kannst im Monat 6 Kilo oder mehr zunehmen wenn du nur genug essen tust oder eben ein Training machen, dass zu 90% für die Katz ist und 2 Jahre umsonst trainieren. Das sind dann die Leute die sich beschweren, dass sie nicht zunehmen.