Das ist so der typische Plan ausm Fitnesscenter, hast ja sogar Glück, bei mir waren noch 2 sinnlose Übungen mehr drin

Mal als Frage, wie sollte man die Aufwärmsätze machen? Also z.B. ich will jetzt 3x5 Squats machen mit je 50 kg, wie sieht dann der Aufwärmsatz aus? 2x5 mit 20 kg?