Lower Back

**Mephisto** · 20.06.2009, 20:51

Wenn es unbedingt eine Kabelübung sein soll, dann kannst du Pull Through machen.

MfG
M.

**Batista123** · 20.06.2009, 21:10

würde gern mal meine kreuzhebetechnik von euch überprüfen lassen...

habe gerade erst damit angefangen und nach dem ersten training, obwohl ich echt ganz genau darauf geachtet habe ein leichtes hohlkreuz zu machen, schmerzen am tag danach gehabt... kann ichs mit dem hohlkreuz auch übertreiben?

meine frage jetzt: wie kann ich videos auf youtube stellen und muss ich mich dafür auf youtube anmelden?

**Speyer** · 21.06.2009, 02:06

Zitat von Batista123

würde gern mal meine kreuzhebetechnik von euch überprüfen lassen...

habe gerade erst damit angefangen und nach dem ersten training, obwohl ich echt ganz genau darauf geachtet habe ein leichtes hohlkreuz zu machen, schmerzen am tag danach gehabt... kann ichs mit dem hohlkreuz auch übertreiben?

meine frage jetzt: wie kann ich videos auf youtube stellen und muss ich mich dafür auf youtube anmelden?

meld dich an und dann erscheinen glaub ich buttons wie upload video.. war schon lange nicht mehr in meinem account..

**Dolobra** · 21.06.2009, 14:38

Musst dich schon anmelden, aber das geht schnell, musst ja nicht alles gewissenhaft ausfüllen.

**Batista123** · 21.06.2009, 18:10

ok danke...

**xThorx** · 21.06.2009, 20:29

Zitat von Mephisto

Wenn es unbedingt eine Kabelübung sein soll, dann kannst du Pull Through machen.

MfG
M.

wie genau funktioniert das?

**Mephisto** · 21.06.2009, 20:41

http://www.tmuscle.com/free_online_a...never_tried_13

Ungefähr in der Mitte des Artikels.
Thema "The Cable Pull-Through". Ist eine Zusatzübung des WSB, kein Ersatz für KH oder KB!

Ansonsten mal "pull through exercise" bei Google eingeben.

MfG
M.

**xThorx** · 21.06.2009, 20:57

danke für den link. ich probiere so einige sachen halt aus mit wenig gewicht natürlich am anfang. beispielsweise mache ich trizeps mit der rudermaschine (auf dem rücken liegend runterdrücken). kann man da nicht was für den unteren rücken machen, indem man in sitzender position nur den oberkörper nach hinten streckt?