mal ne blöde frage^^

[Daninjo]

GK steht für GanzKörper, speziell beim wkm-Plan trainierst du also in einer Trainingseinheit deinen gesamten Körper.

Es werden lediglich die Übungen variiert. Du trainierst also mit beiden Trainingseinheiten des wkm-Plans deinen gesamten Körper, nur aus "verschiedenen Richtungen".


Lg Daninjo

[JPMorgan]

Du trainierst also mit beiden Trainingseinheiten des wkm-Plans deinen gesamten Körper, nur aus "verschiedenen Richtungen".


Lg Daninjo

Achso, also trainiere ich dann wenn ich monat mittwoch und freitag gehe imem rden ganzen körper aber über verschiedene gelenke oder so!?

[Daninjo]

Achso, also trainiere ich dann wenn ich monat mittwoch und freitag gehe imem rden ganzen körper aber über verschiedene gelenke oder so!?

Sozusagen, ja.


zB Kniebeugen, Kreuzheben => Beine, unterer Rücken, Bauch
Bankdrücken, Military Press => Brust, Schultern, Trizeps
Rudern, Klimmzüge => Oberer Rücken, hintere Schultern, Bizeps