Hallo

Du verbrennst in jedem Pulsbereich Fett.

Es ändert sich lediglich der Prozentuelle Anteil von Fett bzw.KH Verbrennung.

Im Pulsbereich 120-140 werden prozentuell mehr Fette verbrannt als KH.

Beim Pulsbereich darüber greift der Körper vermehrt auf KH zurück (bzw.gespeichertes Glykogen), prozentuell gesehen.

Natürlich verbrennt der Körper bei 60min Belastung im Pulsbereich ca 130 nicht so viele Kalorien wie bei Puls 160.

Soll heißen:

Laufe, wenn du willst 2 mal die Woche im Pulsbereich 130-140 und wenn du glaubst das du dir 1 mal die Woche die Gurke geben musst, dann mach das auch im höheren Pulsbereich.

Du darfst nur nicht vergessen das dein Körper bei größeren Anstrengungen auch längere Regenerationszeiten braucht. Also nicht übertreiben und als langfristiges Motto kannst du dir "mäßig aber regelmäßig" merken.

Lg

semper