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75-kg-Experte/in
Okey ich werd mal mein Plan überarbeiten und versuchen Kartoffeln Nudel etc einzubauen.
Noch ne weitere Frage...
in welche Einheit soll ich denn die Schultern einbauen!!??
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Sportstudent/in
Trainingseinheit 1: Pull (Rücken / hintere Schultern / Bizeps)
Trainingseinheit 2: Push (Brust / vordere und seitliche Schultern / Trizeps)
Trainingseinheit 3: Beine
So kann mans machen mit der einteilung.
Anonsten würd ich mehr wasser trinken, 3-4 Liter sollten es am Tag schon sein.
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