Shrug

[MadNero]

Die wird so oft gemacht, weil sogar Discopumper zur Brust und Bizeps noch nen Stiernacken wollen
Man kann jede Menge Gewicht bewegen, deshalb sieht man auch gleich stark aus ohne dass es großartig anstrengend ist.

Nicht dass die Übungen sinnlos wäre, aber wenn du schwer hebst und ruderst, dann sollte das zumindest zu Beginn reichen für den Nacken. Später kannst du auch shruggen, wenn du das gefühl hast, dass der nacken nicht kommen will.

[lonely_28]

Die wird so oft gemacht, weil sogar Discopumper zur Brust und Bizeps noch nen Stiernacken wollen
Man kann jede Menge Gewicht bewegen, deshalb sieht man auch gleich stark aus ohne dass es großartig anstrengend ist.

Hihih genau MadNero da habe ich auch schon mal vorher gedacht... aber wirklich diese Übung ist bei uns sehr beliebt, nach der Bankdrücken und Curls

[pacechris]

Bei uns trainieren nur die wenigsten Nacken extra um mit der Lh noch weniger....

Ob sinn oder Unsinn sollte jeder selbst entscheiden, ist genauso wie die aussagen wenn du Klimmzüge machst brauchst du keine BizepsIso oder mach Dips und du brauch keine extra Übung für den Trizeps.