Danke für die Antwort.

Ja du hast mir geholfen. Du hast mich zumindest motviert. Und du hast mir bestätigt, dass ich mit mein kein/kaum Cardio gut fahre und ich mir kein schlechtes gewissen machen brauch.

Gibt's irgendwo noch Infos wie's sich nach dem Training am sinvollsten anfühlt? Also nicht übertrainiert ist aber auch nicht "unterbelastet"?

Weil gerade mein Rückenübung finde ich gut austariert, da ist es nämlich so, dass ich ab und an ganz wenig merke("Muskelkater") nach dem Training und so find ich das "optimal".

Für frei Dips >3/4 Wdh, bin ich noch ein wenig zu schwer respektiv noch ein wenig zu untrainiert. Aber wenn das an der Maschine mit Gegengewicht auch sinvoll ist, kann ich's ja da mal ausprobiern.

Würde mich auch noch über ein paar andere Kommentare Freuen und Danke nochmal