Zitat Zitat von SSJGogeta
Hallo zusammen,



Unzwar wenn ich kurzkettige Kohlenhydrate zu mir nehme, bspw. 2 Stücke Kuchen, macht es dann etwas aus, wenn ich mich kurz danach sportlich betätige?
Nein Warum auch!



1. Es ist egal, wann man die KH zu sich nimmt, am Ende des Tages kommt es nur auf die Gesamtkalorienbilanz an.
Im Prinzip schon! Du könntest dich nur von Schokolade Ernähren solange du deine Tagesgesamtkalorien nicht überschreitest!
Der Gesundheitliche Aspekt ist hier eben der Negativ Faktor!!


2. Man sollte nach Einnahme kurzkettiger KH schnell Sport machen, da diese dann verbraucht werden und nicht in unnötiges Fett umgewandelt werden können.
Halte ich persönlich für Unsinn. Den wie gesagt, die Gesamtkalorien sind entscheidend.
Wobei ich meinem Vorposter Recht geb. Schnelle Kh nach dem aufstehen und nach dem Train. So mache ich es auch. Ist aber jedem selbst überlassen.
Jeder macht es wohl ein wenig anders!

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