Zitat Zitat von Pecto
Warum Zeit verschwenden??
Ab ans Eisen!!
Sehe ich nicht ganz so

Ich denke einige Trainingseinheiten an Maschinen sollten für den Anfang und vorallem für den ersten Hardcore Muskelkater reichen.

Er sollte erstmal 1-2 Monate einen GK Plan fahren um seinen Körper an das Training zu gewöhnen. Danach kann er vollgas geben.

Gruß
8pack