BB Einkaufszettel und Ernährungstipps

[Metzger79]

ja jetzt weiß ich was ich einkaufen soll/ muss und nu such ich die zeit wann ich dazu komme es zu essen ^^mein größtes manko, was wann und wie essen ^^
aber besten dank für die auflistung hier !!!

[Metzger79]

es tut mir voll leid,aba hier in dem fred stand doch noch der eintrag mit der bierhefe und dem anderen zeug was der herr dazu genommen hat!!!
ich finde den nit mehr, kann mir einer sagen wo`s den hingeschoben hat !!!
Besten dank im vorraus!
gruß metzga

[levii]

hmm, die links von der ersten seite sind leider alle ungültig. kann die jemand erneueren? besonders der grundumsatzrechner interessiert mich.

[Aikanaro T.]

Heute einkaufen gewesen :

5L fettarme Milch

3x 400g Pute
1x Reis
1x Vollkornspaghetti
10x 500g Magerquark
20 Eier
Schlemmerfilet
Haferflocken
Thunfisch

Tomatenmark
5x Apfelmus
Bohnen
Mais
Erbsen
Spargel
Birnen
Bananen
Orangen
Kiwis
Paprika
Tomaten
Mohrrüben
Eisbergsalat
Walnüsse
oliven

Vollkornbrot
Frühlingsquark
Kochschinken
fettarmer Käse

Rapsöl
Leinöl
Olivenöl

Magnesiumtabletten
Irgendwas knapp 50 Euro bezahlt

Verbesserungsvorschläge?

LG

[riese93]

so dumme Frage warum kaufen alle Magnesium bin bisher immer ohne ganz gut gefahren.

Was bringts??
klärt mich mal bitte auf

[Aikanaro T.]

ich bilde mir ein weniger muskelkater zu haben...naja sauerkirschsaft soll wohl auch helfen....

[Vanquisch]

http://www.index-essen.de/cgi-bin/ta...ort=glyk&part=

Aus der Liste kannst du den Eiweiß-Fett und Kalorien Anteil der Nahrungsmittel entnehmen.
Natürlich ist richtige (gute) Ernährung die halbe Miete zum Erfolg-aber mein Tipp-
Iss worauf du Appetit hast und genieße ohne Reue,denn nur wer seinen Sport auch mit Spaß und Freude ausübt,bleibt bei der Stange.
Der Faktor Appetit wird oftmals vernachlässigt,dabei signalisiert dir doch dein Körper was er braucht.
Appetit ist nichts anderes als eine Körperreaktion auf einen Bedarfs-bzw.Mangel.
Achte besonders auf die Cholesterinwerte der Nahrungsmittel.

[Filipko]

Ihr habt alle keine Ahnung möchte gern Bodybuilder. Jungs ein Richtiger Muskelafubau findet nur dann statt, wenn ihr vil zu MCdonalds geht odr sich nen leckeren Dönner reinhaut. JA

[Feuerkind13]

Euren Einkäufen schliesse ich mich größtenteils mal an.

Aber eines möchte ich noch erwähnen:
Wenn ihr frisches oder TK Thunfischsteak bekommt, KAUFT es!!!
Superlecker gebraten oder gegrillt und schieres Eiweiss!

[Gonks]

So, ich hab mir mal aufgeschrieben was ich mir in 5 stunden alles kaufen werde.

Thunfisch
Eier
Gurken
Tomaten
Olivenöl
Reis
Tomatenmark
Käse fettarm
Haferflocken
milch
Quark
Vollkornnnudeln
Harzer
Mozarella light
Diät marmelade
Eisbergsalat

Was kann man hier noch ergänzen?