Zitat Zitat von Iron2010
Intensität= dass ich meine bspw. 10 wdh/Satz schaffe, dass ich also bei der 10. Wdh total fertig bin?
Du solltest einfach so trainieren, als ob jeder Satz der wichtigste deines Lebens wäre

Eben diese Einstellung macht den Unterschied aus, ob du nun 8 Wdh schaffst, oder dich selbst überwindest unter größter körperlicher Anstrengung 10 zu machen.

Außerdem solltest du die Pausen so lang wie nötig, aber so kurz wie möglich halten. Das Satzgewicht sollte so hoch wie möglich gewählt werden, wobei jedoch die korrekte Technik nicht darunter leiden darf.


So definiere ich für mich persönlich Intensität beim Training.