Zitat von beachboy92 ich trainier seit ca. 5 monaten was meinst du mit griffhilfe? schwamm oder sowas? und isos ? ^^ Griffhilfen http://www.hantelparty.de/xt/Zug-Griffhilfen:::66.html Isos = Isolationsübungen die nur eine einzelne Muskelgruppe/einen einzelnen Muskel beansprucht (Grundübungen sind vorzuziehen)
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Zitat von beachboy92
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