Auch dir ein Hallo

Ich bin der Meinung, dass die erste Übung, sprich die Hauptübung mit wenig WH zu meistern ist. Dafür 1 Satz mehr.

So zb. bei der Brust
4x4 Bankdrücken
3x8 Schrägbank
3x8 Fliegende
etc.

So dass von der Muskelgruppe eine Übung als Hauptübung für die Kraftentwicklung angesehen wird und selbe eben mit wenigen WH dafür 1 Satz mehr.