@ Syndr0m2 - ja, mit einer anabolen diät (anabol = wachsend; diät = bewußte ernährung) kann man auch aufbauen.
ich habs gestern schon geschrieben aber hier noch mal:
die worte überschuss und defizit sind der relativ einfache schlüssel zum ab und zu nehmenaufbau besser mit einem kalorienüberschuss egal ob high carb/ low carb
verlust von fett mit einem kaloriendefizit egal ob high carb/ low carb![]()
im body attack forum ist gerade ein sehr aktueller stand und erfahrungsbericht eines users, schau mal rein http://www.body-attack.de/board/anab...eil-t1755.html
auch hier im forum findest du noch eine menge infos und berichte, such mal ..![]()
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