Anfänger braucht gute Tips für Zuause!

[DerFrank78]

Mit Bank, Langhantel und Kurzhanteln kannst du schon einiges erschlagen. Hast du bei der Bank auch eine Hantelablage die du für Kniebeugen nutzen kannst? Gewichte solltest du dir aber schon noch zulegen, deine 30kg sind nicht wirklich viel. Bei Übungen wie z.B. Kreuzheben wirst du je nach körperlicher Verfassung schon mit 60kg starten können.

[Dungeon]

Ich denke auch das du mit den Gewichten nicht weit kommst. FÜr eine Hantelablage für die Kniebeugen, kannst dir günstig selber bauen. Wenn nen bekannten hast der schweißen kann oder selber vielleicht. Einfach mal googeln.