Ohne geräte trainieren

[Metal-Warrior]

Kreuzheben mit nem Rucksack!? Leute ihr habt Ideen!

Liegestütze (mit Rucksack); Klimmzüge (mit Rucksack); Dips (mit Rucksack); notfalls Bankdips nur für Trizeps an Bett und Stuhl; Rudern vorgebeugt (mit Koffer); Überzüge (mit Rucksack).

Problem ist das Beintraining, da kann man wohl nichts Gescheites machen (KB mit Rucksack - ich bitte euch!)!

[Manowar82]

Warum nicht Kreuzheben mit Rucksack?? den Rucksack packst du links und rechts an und dann ist das wie ne Stange
warum nicht, ist wohl aber nicht DIE beste Uebung. aber er hat ja gefragt, also hab ich geholfen.

[Manowar82]

Problem ist das Beintraining, da kann man wohl nichts Gescheites machen (KB mit Rucksack - ich bitte euch!)!

klar geht das, notfalls kannst du auch Froschsprünge machen mit Gewicht hinten drauf, wo liegt das Problem`? sieht eifach albern aus oder??

[Daninjo]

Warum nicht Kreuzheben mit Rucksack?? den Rucksack packst du links und rechts an und dann ist das wie ne Stange
warum nicht, ist wohl aber nicht DIE beste Uebung. aber er hat ja gefragt, also hab ich geholfen.

Jo dann zeig mir mal den handelsüblichen Rucksack, der ein Gewicht im dreistelligen kg Bereich aushält..

Und den bekloppten, der dieses Gewicht mit in den Urlaub nimmt

[velat10]

kannst dich ja auf einen stuhl stzen und dann einen rucksack auf die füße und dann wie in der beinstrecker maschine die beine strecken.^^

[austriasport]

Pause tut immer gut. Der Körper braucht das... Geh schwimmen und geniesse!

[Affe_mit_Waffe]

Alter, manchen muss man wirklich alles vorkauen...

Problem ist das Beintraining, da kann man wohl nichts Gescheites machen

Schonmal Pistols gemacht? Wahrscheinlich nicht...

[morphinechild]

Auch wenn Björn Friedrich hier im Forum nicht unbedingt hoch angesehen ist: Wer ohne Geräte trainieren will, sollte mal einen Blick auf sein Programm werfen. Leider ist seine Website, auf der er einen großen Teil seines Fighter Fitness-Programms vorstellt, derzeit offline, aber das dazugehörige Forum bietet auch eine Menge Infos:
http://www.fighterfitnessforum.com/

[JiggaJigga]

Für das Beintraining fällt mir spontan Ausfallschritte und einbeinige Kniebeugen (jeweils mit Rucksack) ein.

Für den Rest wurde bereits was genannt.

[Coubi]

ich werde wohl mein studio kündigen und mir einen rucksack kaufen.....