Achso stimmt....das nehm ich glaub ich wieder raus, das ist eher eine Übung um den Rücken zu stabilisieren...
Man setzt sich auf einen Stuhl, beugt sich so weit es geht nach vorne und zieht sich dann bis zum vorgebeugen geradem Rücken nach hinten...dann wieder herunten...

Bringt jetz nicht sehr viel fürn Muskelaufbau, eher für die Stabilisation..

Aber ist ja auch egal, ich wollt ja was anderes wissen