Servus und guten tag allen..wollt ma fragen was man von dem dreiersplitt hält ich habe ihn letzte woche ma in einem anderen forum gelesen und finde ihn ziemlich ansprechend..

also tag 1 Brust und Rücken zusammen

Bankdrücken/ schrägbankdrücken KH/ Fliegende
Klimmzüge/ Langhantelrudern/ KH Rudern einarmig

tag 2 Beine und Bauch

Kniebeugen/ Beinstrecker/ Beinbeuger/ Waden
Sit Ups/ Seitheben/ Beinheben

tag 3 Schultern und Arme

Military press/ Seitheben/ Seitheben vorgebeugt/ eventuell noch shrugs dazu
Langhantelcurls/ Hammercurls
French press/ Kickbacks/ Dips zwischen zwei bänken

mich interessiert halt nur ob es ratsam wäre brust und rücken an einem Tag zu machen..

würd mich feuen mal ein paar meinungen und vielleicht verbesserungsvorschläge zu hören..Mfg