Vormittags 50 Minuten Laufen

Nachmittags Ganzkörper Krafttraining

Zercher Kniebeuge
50 x 10
70 x 10
90 x 10
110 x 10
120 x 10
130 x 7
-> Ganz schön hart für den Core...

Frontdrücken
30 x 10
40 x 10
50 x 10
60 x 10
70 x 6
-> Man, ganz schön an Leistung verloren.
****** Krankheit, ****** Verletzungen!

Klimmzüge streng
Übergriff weit x 10
Übergriff eng x 10
Parallelgriff eng x 8
Untergriff eng x 6
-> Jo, zu wenig Pause dazwischen

Kleinkram
Wadenheben
Fliegende liegend
Seitheben
Reißen leicht