Frühstück und Training am Morgen

[Nitro-Nori]

Ich trainiere auch nur vormittags.
Dabei ess ich so etwa um 7 oder 7.30 Uhr ne Portion Haferflocken von 200g mit Milch und Honig. Später dann noch Kaffee und zwei Äpfel. Etwa um 10 bin ich dann im Studio.
Irgendwie ist das mit der Milch aber nicht so optimal. Als ich vor ner Weile noch Müsli mit Orangensaft gegessen hab, gings besser. Bin nur aus Geschmacksgründen zur Milch zurück.
In dem Zusammenhang vielleicht noch ne Frage: Möchte tierische Proteine beim Frühstück streichen und meine Haferflocken mit nem Shake aus Wasser und Soja-Isolat anrühren. Hat da jemand Erfahrungen damit?

[netterkerl :)]

Also für das Müsli benutze ich fettarme Milch. Irgendwie habe ich aber auch den Eindruck, das dass irgendwie ein bisschen im Magen liegt. Es liegt aber definitiv nicht an der Lactose. @Nitro-Nori, hast du ein Problem mit Lactose?

[Nitro-Nori]

^^
Nein, kein Problem. Nicht das ich wüßte. Will nur mal die Milchprodukte etwas kürzen (auf den Magerquark ab und zu will ich aber nicht verzichten) und schauen, ob sich das irgendwie auswirkt.

[Feel the pain]

früher aufstehen und essen.
ne große schüssel müsli 2-2,5h vorm train.
diebananen 30mins vorher weglassen, den espresso ne stunde vorher(so lange brauht das koffein etwa, um seine wirkung zu entfalten, eher länger)
die bananen vorher machen dich eher träge, da dein körper gerade mit der verdauung begonnen hat...

[fatmike]

mein besonderer tipp: verzichte auf das frühstück und geh ohne trainieren. mach ich immer sonntags, wenn ich vormittags zum beintraing geh. funktioniert einwandfrei!!

[Sasin]

mein besonderer tipp: verzichte auf das frühstück und geh ohne trainieren. mach ich immer sonntags, wenn ich vormittags zum beintraing geh. funktioniert einwandfrei!!

super idee ohne essen krafttraining zu betreiben...

is das ein scherz oder versteh uich den net so ganz?

ich esse eig immer 100g haferflocken 1-2 std vor dem training , kann fast nemmer anders , scheint auch super zu klappen

[fatmike]

super idee ohne essen krafttraining zu betreiben...

is das ein scherz oder versteh uich den net so ganz?

ich esse eig immer 100g haferflocken 1-2 std vor dem training , kann fast nemmer anders , scheint auch super zu klappen

das ist mein ernst. ich denke, die meisten reden sich nur immer ein, dass sie nicht tranieren könnten, ohne vorher gefrühstückt zu haben. funzt aber einwandfrei.

[Thai-Boxer]

mein besonderer tipp: verzichte auf das frühstück und geh ohne trainieren. mach ich immer sonntags, wenn ich vormittags zum beintraing geh. funktioniert einwandfrei!!

dann trainier mal härter

also ohne frühstück zu beugen würde mich killen...

[fatmike]

dann trainier mal härter

also ohne frühstück zu beugen würde mich killen...

probieren geht über studieren. so einfach ist das.

[Coubi]

Ich trainiere auch nur vormittags.
Dabei ess ich so etwa um 7 oder 7.30 Uhr ne Portion Haferflocken von 200g mit Milch und Honig. Später dann noch Kaffee und zwei Äpfel. Etwa um 10 bin ich dann im Studio.
Irgendwie ist das mit der Milch aber nicht so optimal. Als ich vor ner Weile noch Müsli mit Orangensaft gegessen hab, gings besser. Bin nur aus Geschmacksgründen zur Milch zurück.
In dem Zusammenhang vielleicht noch ne Frage: Möchte tierische Proteine beim Frühstück streichen und meine Haferflocken mit nem Shake aus Wasser und Soja-Isolat anrühren. Hat da jemand Erfahrungen damit?

ich esse meine haferflocken jeden morgen mit wasser! für den geschmack ein löffel whey drauf und gut ist! kannste machen!