Ohne geräte trainieren

[JiggaJigga]

Für das Beintraining fällt mir spontan Ausfallschritte und einbeinige Kniebeugen (jeweils mit Rucksack) ein.

Für den Rest wurde bereits was genannt.

[Coubi]

ich werde wohl mein studio kündigen und mir einen rucksack kaufen.....

[Markiiii]

was sind pistols??


Pistolen hahahah

Ich meins ernst

[Affe_mit_Waffe]

was sind pistols??


Pistolen hahahah

Ich meins ernst

http://www.youtube.com/watch?v=ZV0lXdpLdjk
Wenn´s einfach aussieht, einfach mal ausprobieren.

[micha91]

ouh man also wenn man dabei nicht umkippt ist man schon gut ...

[Manowar82]

Zitat:
Zitat von Manowar24
Warum nicht Kreuzheben mit Rucksack?? den Rucksack packst du links und rechts an und dann ist das wie ne Stange
warum nicht, ist wohl aber nicht DIE beste Uebung. aber er hat ja gefragt, also hab ich geholfen.



Jo dann zeig mir mal den handelsüblichen Rucksack, der ein Gewicht im dreistelligen kg Bereich aushält..

Und den bekloppten, der dieses Gewicht mit in den Urlaub nimmt

FÜR EIN FERIENTRAINING BRAUCHTS NICHT ÜBER 100KG! es reicht auch 50kg oder weniger. Mann muss nicht immer 300kg Beugen, machste halt mehr WH's, dann ist die Intensität auch ok