Was esst Ihr an Refeed Tagen?

[Distl]

Hi,

ich bin seit drei Wochen auf der Metabolen Diät. Vier Kilo sind schon weg.
Ist wirklich eine Hammerdiät. Vier Kilo und trotzdem noch meine Muskelsubstanz erhalten. 43 cm Arme. lol bei einer Grösse von 169 cm. Bin ganz zufrieden.

Jetzt lege ich am Samstag einen Refeed Tag ein und dann alle 5 Tage.
Was esst Ihr so an solch einem Tag?

Danke

[Feel the pain]

alles, was mir zwischen die finger kommt und davon reichlich....

[M.T Iron]

Bei mir waren es Reis Kartoffeln Nudeln Fleisch Pizza Lasange Gummibärchen Schokolade Alle arten von Nüssen,Eis,Mc's,Burger King usw.. alles was den Speicher ordentlich füllt. Das ging Morgens los und Endet Abends irgenwann mal..

What a good Feeling

[DER BESTRAFER]

ich auch, eigentlich alles....also einen sauberen refeed mach ich nicht, verbinde das auch meistens dann mit Bier am WE wenn ich mal was trinken will.....

[Distl]

Bei mir waren es Reis Kartoffeln Nudeln Fleisch Pizza Lasange Gummibärchen Schokolade Alle arten von Nüssen,Eis,Mc's,Burger King usw.. alles was den Speicher ordentlich füllt. Das ging Morgens los und Endet Abends irgenwann mal..

What a good Feeling

Sollte man Fett nicht unter 10gr an diesem Tag halten? Das geht aber mit Eis, Burger King und co nicht.

[Gonsalez]

Sollte man Fett nicht unter 10gr an diesem Tag halten? Das geht aber mit Eis, Burger King und co nicht.

theoretisch schon, wobei 10gr schon wenig sind, vielleicht eher um die 20gr...
aber wie du siehst, machen das die wenigsten, ich werd morgen auch mal reinhauen und nicht so aufs fett achten... ist schließlich nur einmal alle 7 tage

[Distl]

Naja. werde trotzdem aufs Fett achten. Es heisst ja, dass der Körper das Fett wieder in die Depots ansammelt.