danke für eure Antworten das hilft mir weiter!
Habe gestern Abend im Training auch nochmal mit meiner Trainerin gesprochen
die mir auch mehr oder weniger das selbe gesagt hat wie Absurd_sm.

Die Kapseln sind mit auch angenehmer und auch auf der Arbeit kein Thema die
nebenbei mal schnell zu schlucken

Unterschied mit oder ohne Traubensaft + Traubenzucker gibt es bei Kapseln nicht.

Habe nun eine Woche Kreatin hinter mir und ich merke doch deutlich eine Kraftsteigerung.

Grüße