Zitat Zitat von AndreasB
oh, dann machen wohl alle sportler was falsch, wenn sie zusätzlich zu ihrem sport noch kraftraining betreiben.
sorry, aber so einen schwachsinn seit langem nicht mehr gelesen.

es gibt durchaus auch leute die nicht nur auf muskeln sondern auch auf funktion trainieren und genau das musst du auch machen.

wie nun im speziellen dein plan auszusehen hat weiss ich nicht.

dennoch sind 3 x pro woche training nicht gerade viel und so locker vereinbar.

ich trainiere 2-3 x pro woche kampfsport + 3 x pro woche krafttraining und das geht sich auch gut aus.
Es geht in dem Post darum Sport DIREKT nach dem Krafttraining zu machen.

Und nach nem harten Workout könnte ich sicher nicht noch ein 90 Minuten Fußball-Training durchhalten..

Dass man auch parallel ne andere Sportart neben dem Kraftsport machen kann, ist klar.