BB + Amateurfußball

[AndreasB]

Es geht in dem Post darum Sport DIREKT nach dem Krafttraining zu machen.

Und nach nem harten Workout könnte ich sicher nicht noch ein 90 Minuten Fußball-Training durchhalten..

Dass man auch parallel ne andere Sportart neben dem Kraftsport machen kann, ist klar.

stimmt.

naja, direkt nach bzw. vor dem fussball-training noch krafftraining zu machen, würde ich natürlich auch abraten.

ich hab ehrlich gesagt keine ahnung wie ein training für fussball aussieht und ich vermute mal das selbst die trainer eines amateurclubs teilweise nicht soviel ahnung haben.

schau doch mal hier rein http://www.defrancostraining.com/index.php

[Manowar82]

wenn du eher auf defi trainierst, dann würd ich das so machen
3x fussball
2-3mal fitness

auf jeden fall würd ich schauen, dass du gleich viel kraft- wie ausdauer machst, damits mit dem muskelaufbau voran geht
ich mach
3x krafttraining
2x schwimmen pro woche
1x tanzen (ja ist auch sport)

schon länger, und es haut prima hin. ich hab auch masse zugelegt, natürlich nicht so viel, wie wenn du NUR BB machen würdest

was ist dir wichtig, eher Muskelfuktion, Definition, Masse? oder etwas von allem?

[Dok91]

wenn du eher auf defi trainierst (Auf Defi trainieren was fürn Blödsinn), dann würd ich das so machen
3x fussball
2-3mal fitness

auf jeden fall würd ich schauen, dass du gleich viel kraft- wie ausdauer machst, damits mit dem muskelaufbau voran geht (und woher nimmst du diese Kenntnis? Man kann auch 3 mal Ausdauersport und 2 mal Krafttraining machen und kann trotzdem gleiche bis sogar bessere Erfolge erzielen. Alles eine Frage der Ernährung)
ich mach
3x krafttraining
2x schwimmen pro woche
1x tanzen (ja ist auch sport)

schon länger, und es haut prima hin. ich hab auch masse zugelegt, natürlich nicht so viel, wie wenn du NUR BB machen würdest

was ist dir wichtig, eher Muskelfuktion, Definition, Masse? oder etwas von allem?
An Masse wird ihm wohl nicht viel liegen wenn er Fußball spielt, denke eher an den Aufbau von möglichst qualitativer Magermasse. In dem Fall steht die Ernährung im Vordergrund nämlich ein möglichst geringes kcal + in Verbindung mit 2 maligem Training pro Woche.

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