Mit welcher Diät hattet ihr Erfolg?

[TobStar]

Low Fat hat funktioniert. Low Carb/No Carb genauso.
Sehs aber so wie die oberen 2....wenn dir das zu stressig ist ess einfach high protein und 500kcal defizit. Ist am unkompliziertesten und funktioniert auch.
Ich steh aber halt auf so extreme Freaksachen wir LC

[maloney]

jo wirkt im prinzip so wie die oberen es sagen nur um zu ergänzen mit der metabolen diät hatte ich gute erfolge

[derchecker]

Ich habe mal ne ganze Zeit lang AD gemacht, und muss sagen, im Nachhinein kann ich es nicht empfehlen. Du merkst zwar, wie du stetig Wasser und Fett abnimmst, aber es zieht dir so dermaßen die Energie ab, das glaubst du gar nicht.... Im Kopf wie in den Mukkis auch.....

Du hast einfach irgendwann keine Power mehr. Und dann fängst du an alle 5, 4, 3 Tage zu refeeden weil du nicht mehr kannst von dem ganzen Wurstgefresse und Fettgefresse, und kriegst Dün****** etc...

Seitdem ich die Diät abgebrochen habe, achte ich einfach darauf viele komplexe KHs zu mir zu nehmen, vor allem Reis, und in einem beschaulichen Defizit zu bleiben, und es geht mir blendend und ich habe Power beim Training wie lang nicht mehr....

Schon allein diese Ketonkörpertheorie..... hab nie verstanden wie die Leber es fertigbringen soll einen 90kg schweren trainierenden BBler mit Khs zu versorgen, aber ok....

[DER BESTRAFER]

Ich habe mal ne ganze Zeit lang AD gemacht, und muss sagen, im Nachhinein kann ich es nicht empfehlen. Du merkst zwar, wie du stetig Wasser und Fett abnimmst, aber es zieht dir so dermaßen die Energie ab, das glaubst du gar nicht.... Im Kopf wie in den Mukkis auch.....

Du hast einfach irgendwann keine Power mehr. Und dann fängst du an alle 5, 4, 3 Tage zu refeeden weil du nicht mehr kannst von dem ganzen Wurstgefresse und Fettgefresse, und kriegst Dün****** etc...

Seitdem ich die Diät abgebrochen habe, achte ich einfach darauf viele komplexe KHs zu mir zu nehmen, vor allem Reis, und in einem beschaulichen Defizit zu bleiben, und es geht mir blendend und ich habe Power beim Training wie lang nicht mehr....

Schon allein diese Ketonkörpertheorie..... hab nie verstanden wie die Leber es fertigbringen soll einen 90kg schweren trainierenden BBler mit Khs zu versorgen, aber ok....

jeder ist doch nicht gleich, die von dir ganz oben genannten begleiterscheinungen hab ich nie gehabt und vor allem kein Dünn******, liegt wohl eher daran das zu wenig ballastoffe konsumiert wurden. Und von Wurst und fettgefresse kann keine Rede sein wenn man es richtig macht und einen Abwechslungsreichen Fressplan hat!.......