Was esst Ihr an Refeed Tagen?

[Feel the pain]

aber pass auf.
be mir ists generell an refeed tagen so, dass mir abends total schlecht ist und mein bauch übelst aufgebläht ist vom ganzen essen...
hunger hab ich trotzdem noch und esse auch weiter, aber nur mal so als warnung

nich übertreiben

edit: am letzten refeed ende april hatte ch, grob überschlagen, 11000 kcal

[chr7s]

edit: am letzten refeed ende april hatte ch, grob überschlagen, 11000 kcal

Hast du dir damit nich die ganze woche versaut ????

[DER BESTRAFER]

edit: am letzten refeed ende april hatte ch, grob überschlagen, 11000 kcal

Das hat deinem Magen bestimmt gut getan ......, aber lass ma, wenn ich refeede fress ich auch manchmal wie nen Mastmeister uff ner Schweinefarm.....

[Distl]

edit: am letzten refeed ende april hatte ch, grob überschlagen, 11000 kcal

Ist es nicht so, dass man an Refeed Tagen nur bis 500Kcal über seinen Verbauch sein sollte?

[kallepohl]

ich esse am refeed auch alles was mir in die finger kommt. das mache ich auch in der wettkampfdiät. nur dann mit kalorien zählen. offseason mache ich frei nach lust und hunger am ladetag (der rest der woche wird gezählt) in der wk-diät esse ich am ladetag das doppelte an kalorien wie die woche über.
bei mir funktionierts.
offseason hab ich immer nen waschbrettbauch

[Distl]

ich esse am refeed auch alles was mir in die finger kommt. das mache ich auch in der wettkampfdiät. nur dann mit kalorien zählen. offseason mache ich frei nach lust und hunger am ladetag (der rest der woche wird gezählt) in der wk-diät esse ich am ladetag das doppelte an kalorien wie die woche über.
bei mir funktionierts.
offseason hab ich immer nen waschbrettbauch

Gibt es davon auch Bilder? Wettkampf?

[kallepohl]

klar gibt es die.
aber da ich hier auch über steroide poste, hüte ich mich diese zu zeigen

[Distl]

klar gibt es die.
aber da ich hier auch über steroide poste, hüte ich mich diese zu zeigen

Heisst das, dass du bei einem Wettkampf jedem der Bilder von dir gemacht hat, dessen Kamera wegnimmst und die Bilder in Beschlag nimmst? lol Nur keine Beweise.

[kallepohl]

raffst du noch was?
woher sollen die leute, die die bilder machen wissen das dieser account hier zu mir gehört????

[Nerobol]

ich hatte heute einen refeed , der nächste steht in 4 wochen wieder an


da kam einiges zusammen

habs im kaloma ungefähr ausgerechnet was ich heute gegessen habe

200g Rosinen
200g Zwieback
400g Apfel
200g Mais
200g Reis
500g Magerquark
100g Honig
200g Huhn
150g Zwiebeln
300g Tomnaten
100g Reiswaffeln
ca 150g , 3 Vollkornbrötchen
1000ml Soja Milch
700g Müsli
150g Nektarinen
30g Salami
1000 g Kidney Bohnen
1 Sucuk
2 protein riegel
8 liter tee

insgesamt sinds ca

8000 kcal / 33472 kj

138g Fett
1286 g Kohlenhydrate
345 g Eiweiss


war ca schon 5 mal *****n heut , vielleicht noch 6

den shake noch nicht mit ein berechnet vor dem schlafen heute