Zitat Zitat von special_art
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wieviel eiweiß hat denn so nen 500 g Magerquark.. um die 10 % oder ?
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100 g Magerquark enthalten rund 12,5g Eiweiss, also bei 500g ~62,5g Eiweiss.
Viel Casein, also Langzeitwirkung, eignet sich zb gut vorm Schlafengehen.