Zitat Zitat von Domnl
Um das mal zusammenzufassen:

Du bist 12 Jahre lang ins Studio zum Training gelaufen

Erst 1-2 mal die Woche

Dann 1 Jahr lang täglich 3 Stunden 2 Jahre lang

Und jetzt ist dein Nacken kaputt

Und du willst von uns ein Rat hören?


Tip von mir: Schreib einen Beitrag, in dem genau ersichtlich ist, was deine Vorraussetzungen und was deine Ziele sind.
Ich denke er ist MIT 12 Jahren ins Studio? Würde Sinn machen bei dem was er da schreibt. Und wenn er da schlecht und ohne Hilfe trainiert hat ist es kein Wunder, dass seine Wirbel kaputt sind.