Zuviel Push?

[Manoah]

wieso ist Skullcrusher eine Iso? ich beweg doch nur den Ellenbogen und der Trizeps wird dadurch isoliert trainiert... oder nicht?!

Also vordere Schulter und Brust spielen auf jedenfall statisch eine Rolle...
Und dann könnte man da noch ein paar andere Sachen reindichten.

meinst du mit alternierend dass ich eine Woche enges BD mach und die nächste Skullcrusher?

zb oder eine woche Dips und EBD und die nächste dann wieder normales BD und Skullcrusher.