ernährugsfrage und mehr :)

[MichaelS89]

alles schön und gut aber wie ernährst du dich ?

[MarcelDörnte]

im moment halt eher kohlehydrate arm außer halt das createston... nachm training ,ich versuch sogut wie kein fett zu essen und zucker und halt viel eiweiß...nur ich bin mir halt nicht sicher ob das so richtig ist ? oder ob ich das createston weglassen soll weil ich ja noch rest fette habe ?

[MichaelS89]

also meiner meinung nach entweder Eiweiß + Fett und KEINE/KAUM KH
oder
Eiweiß + KH und KEIN/KAUM Fett

.... aber nur eiweiß finde ich als enegieliferant zu wenig weil da bleibt dir nicht viel über was deine muskeln zum aufbau nutzen können

mal schaun was die anderen dazu sagen

LG