Zitat Zitat von Metal-Warrior
deine empfehlung lautet also in regelmäßigen abständen, ich sag mal alle 10 Wochen, zu pausieren (dekondi) oder wenigstens mal zwei "leichte Wochen" einzufügen?
Zitat Zitat von wkm
Alle 10 Wochen könnte schon etwas arg lang sein. Das kommt aber auch ganz individuell
auf den Trainingszustand insgesamt an - und auf diverse weitere Faktoren.
Ab und an 1, 2, 3 lockere TEs einschieben kann auch schon mal "Wunder" bewirken.
Ab und an solche "Entlastungstage" einzuschieben kann dazu führen, dass man einen
Trainingszyklus in die Länge ziehen kann und letztendlich weiter steigern kann als ohne
derartige Tage.
Gruß

WKM