kann mir keiner ein gutes creatin monohydrat pulver empfehlen
und mir vill noch die einnahme von den verschiedenen phasen veraten .....
wär echt super
Ohmann, ließ doch einfach mal was. Da wurde schon x mal was zu gesagt. Creatin Monohydrat bleibt Creatin Monohydrat, egal welcher Name drauf steht.
Und über die Einnahme ist sich keienr so ganz schlüssig. Die einen Sachen du musst Aufladephase machen mit 20g am Tag und andere Sachen dauersupplementierung mit 5g am Tag. Probiers halt aus.
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Zitat von Krauler
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