Muskelversagen nötig?

[derchecker]

Es ist für die Hypertrophie egal, ob du nun die Wiederholungen bis zum Abbruch machst oder kurz davor.
Also wenn du 10 Wdh machst, aber 12 könnten gehen, macht es keinen Unterschied.

MfG
M.

Du hast gerade die gesamte BBing Philosophie auf den Kopf gestellt

[Mephisto]

Wenn du meinst.

MfG
M.

[pacechris]

Es gibt einige Untersuchungen in denen festgestellt wurde das Training bis zur Ausbelastung (Muskelversagen) nur einen geringen vorteil gegenüber subjektiv Schwerem oder mittelschwerem Training bringt.

Die Studien wurden aber wie immer nicht Bodybuilder sonst mit irgendwelchen Probanden im Zeitraum von 6-8Wochen durchgeführt. Wie aussagekräftig das nun ist kann sollte jeder selbst entscheiden.

[Mephisto]

Die Aussagen findest du auch von Trainern der Gewichtheber des ehemaligen Ostblocks.

MfG
M.

[pacechris]

@Mephisto
Die haben aber von Kraftzuwachs gesprochen, denen ging es nicht primär um Hypertrophie.


@großmaul
In dem Buch steht nicht das es nichts bringt.

Aber mal Sinn oder Unsinn des MV bei Seite, mir macht es Spaß bis in den Bereich zu Trainieren, das alleine währe für mich ein Grund es beizubehalten.
Ich Trainieren in erster Line aus Spaß, der Eiligkeit wegen währe ich viel zu faul um mich so zu Quälen

[Mephisto]

Hast du mit denen gesprochen?
Die haben von Hypertrophie gesprochen, denn auch diese Zyklen gab es bei denen.

Nachvollziehbar in div. Publikationen.

MfG
M.

[pacechris]

Hast du mit denen gesprochen?
.

Nee, du?

Ich wie ich schon oben erwähnt habe es einige solche annahmen, Behauptung, Theorien.......und unzählige die das gegenteil behaupten.

Zum beispiel ganz aktuelle das Sportwissenschaftlichen Institut/Universität des Saarlandes.

Die empfehlen das Muskelversagen.