Der ideale stand ist ein flacher Stand, Fersen erhöhen erhöht den Knieinnendruck enorm, und steht in keinem Verhältnis zum nutzen. Besser lässt man sich etwas Zeit und lernt richtig beugen.
http://www.global-nutrition.de/index...ntraining.html In dem Artikel wird auch das Für und Wider angesprochen. Zum Lernen der Übung hat mir damals ein leichte Erhöhung der Hacken geholfen. Dir viel Spaß beim Schmökern und noch mehr Erfolg im Training.
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