Workoutclips 2009

[hardcorewoman]

Hallo Niicole
wow toll siehst Du aus,immer noch besser
lg HCW

[Nicole Pfützenreuter]

@judgeme
dazu kann ich zum jetzigen zeitpunkt noch nichts sagen

@platty
wir werden bestimmt demnächst mal wieder in der factory trainieren kommen, ist ein super studio

@hcw
danke dir
bussi


nicole

[Cranx]

hallo nicole,

könntest du mir bitte deine technik für schrägbankdrücken in der Multipresse erklären, bin da nämlich immer noch ein wenig am rumtesten wie ich die obere brust am besten erreiche.

Gruß Cranx

[Nicole Pfützenreuter]

hi daniel
ich mache es so

http://www.youtube.com/watch?v=i_V4a...e=channel_page

wenn du trotzdem noch fragen hast, frag einfach


nicole

[Cranx]

das video kenn ich schon, deswegen frag ich, weil ich die genaue technik nicht genau erkennen kann.

auf was achtest du alles genau? (sowohl beim rausdrücken, beim runtergehen und beim hochdrücken der hantel)


Gruß Daniel

[Benchboy]

hier aber schonmal eine kleine vorschau...




nicole

Sind die aus dem Schlosspark?

[Nicole Pfützenreuter]

@daniel

was gibts da gross zu erklären?
ich senke die hantel bis zum hals ab und drücke sie wieder hoch

nicole

[Cranx]

na wenns so einfach wäre, dann wär ich froh^^

aber ich bekomm irgendwie keine richtige belastung auf die brust.
schultern nach hinten und unten, brust rausdrücken, ellebogen abspreizen, das beachte ich alles aber es funktioniert irgendwie nicht so.

[Das Schwäbische Grauen]

@daniel

was gibts da gross zu erklären?
ich senke die hantel bis zum hals ab und drücke sie wieder hoch

nicole

Der war gut

[Nicole Pfützenreuter]

@daniel

mache doch einfach mal einen clip und ich schaue ihn mir an.

nicole