absoluter neuling- squats +utube vid *reloaded*

[Nitro-Nori]

ich glaube er meint die harre auf dem rücken

Ja, genau.

[Batista123]

1. bankdrücken: auf jeden fall näher zur stange... augen sollten darunter sein..

2. kniebeugen: rücken und oberschenkel sind meiner meinung nach ok.. die unterschenkel sollten etwas senkrechter sein.. zumindest sollten die knie nicht über die zehenspitzen hinaus...
das geht auch mit langen beinen und für kniebeugen ungünstige proportionen.. probier mal als trockenübung überkopfkniebeugen.. mit einem besenstiel.. (schau dir auf yoputube mal videos an overheadsquats)
ansonsten ist die ausführung ok..

[jetztaber]

[Sasin]

finde bei den kniebeugen bleibst du viel zu lang in knieschädigender position , am tiefsten punkt deiner beuge "verbleibst" du meiner meinung nach zu lang , das ist genau die position eigentlich wo die belastung auf die gelenke am höchsten ist , entweder ganz tief oder nicht so lang halten...