so themen hatten wir schon tausendfach, in denen leute mit 2 KHs und n paar liegestützen muskeln aufbauen wollten. suchfunktion.

ich sag, es funzt net. hol dir ne LH, gewichte, bank, ablage und nen richtigen TP. aber auch schon tausend mal geschrieben. liegestütze sind imo eh für die katz, lieber dips oder BD.

===> Wichtig Stickies !

mfg