jo.. genau.. ich würde dann nach Möglichkeit 3 trainieren, aber zusätzlich noch 1 Übung für Trizeps u. Bizeps zu nehmen.. ich weiß.. viele sagen das GÜ reichen, aber ich brauch wenigstens noch 1 Übung für die Arme pro trainingstag dazu..

Aber ist das nicht zuviel.. eigentlich 3 x den Oberen Schultergürtel die Woche..???

gruß tyson