1. bankdrücken: auf jeden fall näher zur stange... augen sollten darunter sein..

2. kniebeugen: rücken und oberschenkel sind meiner meinung nach ok.. die unterschenkel sollten etwas senkrechter sein.. zumindest sollten die knie nicht über die zehenspitzen hinaus...
das geht auch mit langen beinen und für kniebeugen ungünstige proportionen.. probier mal als trockenübung überkopfkniebeugen.. mit einem besenstiel.. (schau dir auf yoputube mal videos an overheadsquats)
ansonsten ist die ausführung ok..