Zitat Zitat von flexxah
Ich kann meinen Vorrednern nur zustimmen... du musst dich an mehr Mahlzeiten gewöhnen!! Und wenns mit dem richtigen Training los geht hau dir mehr Magerquark rein, nicht nur nen bisschen aufs Brot streichen. Und auch Haferflocken usw. für die Kohlenhydrate, die du zwangsläufig benötigst wenn du anfängst zu trainieren. Zum reinen Abnehmen, was du ja laut deiner Aussage momentan in erster Linie erreichen willst, eignet sich deine Ernährung, jedoch nicht zum Muskelaufbau.

Naja ich bin gespannt auf die Bilder und hoffe, dass du uns deinen Weg mit verfolgen lässt. Also immr schön Bilder und Daten posten :P

Gruß,

flexxah
seine diät eignet sich zum muskelabbau