Zitat Zitat von DerFrank78
Denke nicht das du die Anabole Diät machst. Und wenn du sie machst dann nicht richtig denn Brot gehört da dann sicher nicht auf den Speiseplan. Außerdem 1000kcal sind fast nix mit einem geringeren Kaloriendefizit nimmst du sicher auch ab. Gefahr seh ich auch wenn du so wenig isst wie im Moment, dass rucki zucki die Motivation flöten geht. Überarbeite deinen Plan am Besten noch mal.
Dem kann man nur zustimmen.

Von den KH (wahrscheinlich) auch noch für eine Low Carb zuviel.
Kalorienbedarf für dich ausrechnen und ein Defizit ~500 Kal. (nicht zu hoch) fahren. Ansonsten setzt du auch deine Muskelmasse auf's Spiel.

Viel Gelingen für dein Vorhaben. Bin mal gespannt auf die Bilder.