redest du von isos oder von maschinenübungen?
das ist nämlich nicht das gleiche!
du schreibst von einem ganzkörpertraining an diversen maschinen?!

ein ganzkörpertraining nur mit iso's hätte ein so hohes volumen, dass es zeitlich wohl kaum machbar wäre.

ich bin kein gegner von isos, habe auch immer ein paar in meinem plan, dennoch ist mein training auf grundübungen aufgebaut.

vorteile gü gegenüber isos:
-intermuskuläre koordination wird gefördert
-höhere gewichte --> höhere intensität
-zeitersparnis
-oftmals "natürlichere" ausführung
-synergisten werden auch beansprucht

vorteile hantel gegenüber maschine:
-koordination
-muskuläre dysbalancen können bemerkt und ausgeglichen werden (beim bd an der maschine würdest du nie merken, dass eine seite stärker ist!)
-natürlicher bewegungsablauf dem gelenk entsprechend
-synergisten werden auch beansprucht


es gibt sicher noch einige punkte mehr.
ein weniger wichtiges aber für mich auch zählendes argument ist, dass ich auch "alltagskompatibel" sein möchte und ich hab im alltag eigentlich nie eine geführte bewegung...