"Nachpumpen"

[darnok82]

der pumpeffekt ist aufjedenfall geil, aber jetzt z.b bei meinem tp, mache ich insgesamt 9 Sätze (3 Übungen á 12,10,8 Wdh.) für Brust. Wenn ich jetzt nach jeder Übung "nachpumpen" würde dann hätte ich insgesamt 12 Sätze, wäre das nicht schon zu viel? Es wäre doch besser, dass am ende einer muskelgruppe zu machen,oder??

[flexxah]

Also ich machs z.B. (wenn ichs mal mache) nur bei der Muskelgruppe die ich an dem Trainingstag primär trainiert hab.

[pacechris]

Im Hatfield system wird immer ein Pumpsatz gemacht zum Abschluss jeder Muskelgruppe. Weiderholungsbereich von ca. 20-30.
Man muss das es Volumen natürlich dann anpassen.


@Metal-Warrior



....den Smiley hab ich schon lange nicht mehr benutzt, sorry

[Metal-Warrior]

hatfield ist doch ne ganz andere kiste. meine intention ist es hier die leute anzuhalten sich auf ihre arbeitssätze zu konzentrieren. und es ist für einen ANFÄNGER (und in diesem forum sind wir ja hier) in der regel nicht ratsam pumpsätze zu machen. meiner meinung nach regenrationshemmend und ohne nenneswerten effekt...

[pacechris]

meine intention ist es hier die leute anzuhalten sich auf ihre arbeitssätze zu konzentrieren.

Ok, das ist ein Argument.
Aber was du als erstes geschrieben hast kann man auch nicht so stehen lassen weil es einfach nicht stimmt.