Da du das gleiche wie alle willst (hast du selbst geschrieben) gilt für dich auch das gleiche wie für alle:
STICKIES LESEN
und dann konkrete Fragen stellen
Die habe ich :P
Wie oft soll ich ins Fitnessstudio gehen?
Was soll ich dazu nehmen ? (z.b. Eiweiß-Shakes)
Welche Ernährung ist empfehlenswert?
Wie gestaltet sich mein kompletter Wochenablauf, sodass ich perfekt meine Muskeln aufbauen kann?
Wie bekomm ich mehr Körpergewicht?
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Zitat von Mark83
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